友人から便秘改善の効果が高いと言われた、玄米を食べるようにしました。玄米はどこのスーパーにも売ってはいるものの、お店ごとに仕入れ先が違うのが、比べてみると色も違えば固さも違ってきます。
食べてみると歯ごたえも風味も若干ながら違ってくるので、自分の好きな玄米を好きな量だけブレンドして食べていくことが長続きするコツだと思います。便秘が解消できれば、体の老廃物が早めに除去できるので美肌効果も期待できるのです。

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